Suelo Pélvico Consciente. Uniificacion del dominio biológico, el espiritual, el erótico, el emocional y el cognitivo.

SÉ CONSCIENTE DE TU SUELO PÉLVICO 

Sé consciente de tu suelo pélvico. La mayoría de las personas desconocen por completo el suelo pélvico, dónde está y qué hace. Un hombre en mi taller de parejas comentó que hasta tres días antes, ni siquiera sabía que tenía suelo pélvico. Ahora, no podía dejar de sentir lo tenso que estaba.

 La verdad es que rara vez sentimos todo el recorrido profundo del tejido de nuestros genitales. Realmente no lo sentismo. Sólo cuando estamos realmente involucrados en el sexo o la masturbación nos permitimos sentir "ahí abajo", e incluso entonces solo un poco. Sin que lo sepamos, tenemos el hábito crónico de mantenernos alejados de los genitales. 

De manera inconsciente siempre estamos sosteniendo nuestros centros sexuales con mucha fuerza. Estamos tensando la musculatura del suelo pélvico, manteniendo así los genitales en tensión continua como un sacacorchos. Esta tensión también inhibe el efecto pulsante de la respiración en el suelo pélvico.

Esta red de músculos se extiende a lo largo de la base de la pelvis, se adhiere a los huesos del asiento (glúteos), el hueso púbico y el cóccix y forma la deliciosa base del torso. Son estos músculos entrelazados en los que se enredan los genitales y a partir de los cuales se crean. Hay músculos que pueden usarse para apretar conscientemente el ano y otro grupo de músculos que pueden interrumpir el flujo de orina y contraer la vagina o hacer movimientos rápidos del pene. 

El suelo pélvico también tiene un punto central llamado perineo, que se encuentra frente al ano, detrás de la vagina o la raíz del pene. La musculatura se levanta como un paracaídas, en un tendón nudoso central, que puede sentir con la mano cuando se contrae. Un bulto se volverá palpable bajo su toque. Es aquí en particular donde nuestras tensiones se acumulan, se extienden y afectan la energía y la estructura de las piernas y los pies.

Continuamente estamos tirando de la base del abdomen hacia arriba. Cada vez que pongas tu conciencia en el suelo pélvico, descubrirás que puedes relajarlo y, al soltarlo, la musculatura puede descender de dos a tres centímetros! La principal característica del suelo pélvico es que siempre lo sujetamos con fuerza, tirando hacia arriba y contraído. Y somos absolutamente inconscientes de esta tensión central. Desde que descubrí mi suelo pélvico hace al menos quince años, ha sido un punto de referencia constante. 

Cuando empiezas a llevar tu conciencia a tu suelo pélvico, puedes percatarrte en que  momento estás  tensando y encontrar el problema raiz.  Además puedes soltar de manera consciente, y así tú cuerpo puede darse un gran suspiro de alivio y te sentirás más a gusto, con tus piernas y pies teniendo más contacto con la tierra.

 Independientemente de cuántas veces dejes ir conscientemente, en el segundo en que tu conciencia esta ausente, tu inconsciencia, tu miedo y la tensión en torno al sexo se dispararán hacia arriba para crear una tensión. Cuando comienzas a poner atención en tu Sueño Pélvico, comienzas a comprender una parte fundamental de tu placer sexual, equilibrio corporal incluso de tu sexualidad a nivel emocional. Y cuando empiezas... Se abre un mundo de posibilidades.

Un aprendiz de tantra, nos compartió su experiencia:  "...Recuerdo que tomar consciencia de mi Suelo Pélvico, me exasperó particularmente en un momento, así que le pregunté a una amiga cercana si sentía alguna tensión en el suelo pélvico. "No", dijo "¡Nunca!" ¡Esto fue un shock para mí! ¿Estaba realmente tan tenso? ¿Más que la mayoría? Pasaron algunos años y nos volvimos a encontrar, y casi lo primero que dijo fue: "¡No he dejado de palpar mi suelo pélvico desde la última vez que te vi! No me di cuenta de que nunca había sido consciente de ello".

El suelo pélvico consciente, entendido no solo como una estructura anatómica sino como un umbral de metaperspectiva somática, se erige hoy como uno de los territorios más subestimados y, paradójicamente, más determinantes en la arquitectura integral del ser humano. Explorar su importancia implica transitar por una frontera donde la biología del placer, la mística corporal, la neurociencia de la autopercepción y la ecología profunda de la mente convergen para revelar un eje silencioso, pero decisivo, en la autorregulación física y psicoespiritual.

Desde un plano estrictamente biológico, el suelo pélvico funciona como un sistema de estabilización fina, un entramado muscular que modula presiones internas, sostiene vísceras y participa en el control esfinteriano. Pero esta descripción anatómica resulta casi vulgar frente a la dimensión metaconsciente que emerge cuando dirigimos atención focal a esta región. Al activar la conciencia del periné —esa zona liminal entre lo instintivo y lo simbólico— se desencadena un refinamiento perceptual que reorganiza la relación entre interocepción, praxis corporal y tonalidad emocional. Dicho de otro modo: el suelo pélvico consciente opera como un regulador energético y psicológico, una bisagra entre la fisiología y el relato íntimo de la identidad.

En términos de biología del placer, esta área se convierte en una interfaz sensorial de altísima densidad. Su activación precisa, lejos de reducirse a una mecánica sexual, constituye una pedagogía del goce sostenido, un aprendizaje de la intensidad que trasciende el mero estímulo y se adentra en la orquestación consciente del cuerpo. El placer, en este contexto, deja de ser un evento y se convierte en un estado epistémico, una forma de conocimiento profundo de uno mismo. Así, el suelo pélvico consciente revela cómo la experiencia erótica —entendida en su sentido más amplio, no exclusivamente sexual— es un fenómeno que integra neuroquímica, postura, respiración, memoria corporal y sentido de trascendencia.

La mística contemporánea, por su parte, ha comenzado a reivindicar este espacio como un centro energético de anclaje, una raíz desde la cual se edifica la presencia. Tradiciones antiguas intuían esta conexión, pero hoy la fenomenología somática ofrece un lenguaje más preciso para describirla: el suelo pélvico como fundamento de la conciencia encarnada, el punto donde se cruzan la gravedad, la identidad y la percepción de continuidad existencial. Despertar esta zona equivale a interactuar con el cuerpo como si fuese un mandala tridimensional, donde cada microcontracción es un gesto de autocreación.

Desde la perspectiva del bienestar mental, la relación es innegable. El control tónico del suelo pélvico influye en la modulación del sistema nervioso autónomo, activando la vía parasimpática y favoreciendo estados de calma profunda. La práctica consciente en esta área puede disminuir la hiperactivación del estrés, afinar el sentido de agencia personal y restaurar la sensación de coherencia interna. Un suelo pélvico consciente no solo sostiene el cuerpo; sostiene la psique, permitiendo que el pensamiento habite un organismo más equilibrado, más lúcido, más disponible para la experiencia significativa.

En última instancia, la importancia del suelo pélvico consciente reside en su capacidad para unificar dominios que habitualmente permanecen fragmentados: el biológico, el espiritual, el erótico, el emocional, el cognitivo. Es el tipo de conocimiento corporal que no está destinado a todos, sino a quienes aceptan la invitación a observarse con una delicadeza radical, casi elitista, como quien penetra en una biblioteca secreta del propio cuerpo. Comprenderlo es comprender que la verdadera sofisticación no se halla en la intelectualización excesiva, sino en la capacidad de percibir —con elegancia, con intensidad, con profundidad científica— la potencia latente en aquello que siempre estuvo ahí: la raíz pélvica de la conciencia.

EXPANDE LOS MÚSCULOS DE TU SUELO PÉLVICO.

Mientras haces el amor, simplemente relaja el suelo pélvico para ayudar a tu conciencia genital. En primer lugar, identifícalo estando de pie. Levanta todos los músculos alrededor de los genitales y el ano, imaginando que estás deteniendo el flujo de orina. Es fácil. Aprieta un poco más, exagera la tensión. Contrae la musculatura. . . y luego déjalo ir, relájate.

 Imagínate que estás tocando fondo, vaciando a través de la vagina o el pene y el ano. Deja que la energía fluya por las piernas. Siente las nuevas sensaciones internas que vienen con esto.

 Prueba esto y luego hazlo con la mayor frecuencia posible. Hazlo en cualquier lugar, esperando en una cola, mientras charlas en un cóctel, está bien, nadie puede verlo, ¡y se siente genial! De repente te encontrarás más a gusto, más seguro con un sentido de pertenencia. 

Haz de este un ejercicio de conciencia que hagas una y otra vez porque aporta vitalidad a la zona pélvica. Pero no lo hagas de forma mecánica o inconsciente, de lo contrario hace que la vagina se vuelva más dura. 

En cambio, siente que lo mantienes en tono, equilibra el tirón hacia arriba con el soltar hacia abajo, hazlo lentamente milímetro a milímetro y observa cómo crece la conciencia. La belleza de la conciencia es que no conoce límites. Las mujeres siempre pueden encontrar otra capa de percepción en la vagina forzando la conciencia dentro de la vagina y preguntándose: "¿Puedo ser más abierta?" Milagrosamente, la musculatura se ensanchará unos pocos milímetros 

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