Respiración Ovarica Taoísta.

La respiración ovárica es una práctica fundamental de alquimia interna taoísta (Qi Gong femenino),  diseñada para despertar y hacer circular la energía reproductiva (sexual, también llamada Jing, almacenada en los ovarios y hacerla circular por la columna.), a menudo denominada "qi ovárico",  busca canalizar y transmutar la energía creativa y sexual de los ovarios. 

 

El objetivo es reconectar con el cuerpo, vitalizar los órganos y liberar el estrés menstrual o emocional. Y transmutar esta energía para nutrir los órganos vitales, calmar el sistema nervioso y revitalizar el cuerpo.

 

 Al combinar la respiración profunda y consciente con la activación del suelo pélvico, busca conservar la energía vital, equilibrar las hormonas y promover el bienestar emocional.

Puedes explorar esta técnica mediante los siguientes fundamentos:

1. Fundamentos de la práctica:

El Palacio Ovárico: Es la zona del triángulo pélvico (justo debajo del ombligo) donde se almacena esta energía vital.

El ciclo energético: A través de la respiración, se dirige esta energía desde los ovarios, pasando por el perineo, hasta subir por la columna vertebral. 

Esto nutre órganos vitales, el cerebro y el sistema nervioso.

2. Técnica básica.

La técnica se realiza siguiendo una serie de pasos fundamentales de concientización y control muscular:

Posiciones:  Dependiendo del nivel del proceso, existen 3 posiciones básicas y una de un nivel  avanzado. En cualquiera de las posiciones se busca mantener la espalda recta. 

Conexión: A través de diferentes trabajos de respiración se buscan diferentes objetivos. En el nivel básico mediante la Inhalación y contracción,  se busca tomar conciencia corporal para identificar los puntos objetivos.

Atención Plena y Enfoque:   Tomar consciencia de la zona que se está trabajando, se busca aprender a percibir e identificar la energía latente, más que un proceso de imaginación, se busca identificar sensaciones reales.

La atención se centra en la zona pélvica (área del Palacio Ovárico) justo debajo del ombligo.

Respiración y contracción: :  En nivel más avanzado, a través de contracciones uterinas se logran las exhalaciones vaginales.

Circulación de energía:  Manipular y guíar la energía cálida desde los ovarios, pasando por el perineo, y súbela lentamente por la columna vertebral hasta la coronilla o el cerebro.

Guíar este  Qi cálido descienda hasta el coxis y luego asciende por la columna vertebral hasta la coronilla.

Integración: Finalmente, toca el paladar con la lengua para conectar los canales energéticos, haciendo circular la energía por la parte frontal del cuerpo hasta reposar en el ombligo.

3. Guías especializadas: Puedes profundizar en esta práctica a través de la perspectiva tradicional o contemporánea, las cuales podrás aprender  y encontrar en Tántra Querétaro.

Principios taoístas esenciales

En la sabiduría taoísta tradicional, los ovarios se consideran un profundo reservorio de fuerza vital, que alberga no solo hormonas, sino también creatividad, intuición y la radiante esencia femenina.

 La respiración ovárica es el proceso de dirigir la atención y la respiración a este espacio, a menudo llamado palacio ovárico o dantian inferior (ubicado justo debajo del ombligo). 

En esencia la práctica esencialmente dirige esta energía "sexual" o "reproductiva" hacia arriba para nutrir el resto del cuerpo, en lugar de dejar que se agote o se estanque.

Beneficios potenciales y contexto moderno

Los practicantes y escuelas de Qigong (como el Tao Curativo Universal,) destacan varios beneficios de esta práctica de respiración cíclica:

Equilibrio hormonal: Cultiva y mantiene niveles equilibrados de estrógeno, a menudo aliviando el síndrome premenstrual, mitigando los cólicos y facilitando una transición armoniosa a la menopausia.

Vitalidad: Convierte la energía reproductiva en vitalidad para todo el cuerpo, reduciendo el estrés y combatiendo la fatiga.

Reducción del estrés: La respiración diafragmática profunda activa el sistema nervioso parasimpático (de descanso y digestión), lo que la convierte en una práctica complementaria popular para la fertilidad y la salud reproductiva. 

Para aprender las posturas físicas, los tiempos y las secuencias específicas, puedes explorar las rutinas guiadas detalladas en las diferentes clases en Tántra Querétaro, ya sea para comprender la filosofía, o aprender su práctica.

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Puedes explorar más sobre sus beneficios emocionales y energéticos a través de artículos especializados como los de Tántra Querétaro.